Qué encontraré:

• 6 workshops de movimiento, asana, respiración, nidra y escritura somática. (Cada sesión de aproximadamente 90 minutos) y se focaliza en un tema específico de movimiento, prácticas y guiones de escritura. Esto nos sirve de guía pero el objetivo es explorar con tu cuerpo y expresión.

• 1 PDF de presentación con lista de lectura, ideas generales, cómo preparamos para los encuentros, claves de comunidad online, etc.

• 6 PDF temáticos que incluyen el tema de la semana, ritual, guiones de escritura o inspiración para trasladar el tema semanal de la esterilla a la vida diaria.

• Formar parte de una comunidad donde poder compartir reflexiones y experiencias con el resto de compañeras, así como tips, listas de lectura o recomendaciones que siempre surgen en estos encuentros.

Necesitas: esterilla, props, material de escritura.

Practicaremos: Hatha, vinyasa suave, yin yoga, restaurativo, nidra o relajaciones guiadas, meditación, respiración….cada sesión será una combinación específica de técnicas para conectar con el tema de la semana.