Formación AYURVEDA & Yoga
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Debates
Oct 4
BIENVENIDA Y DOCUMENTACIÓN PREVIA
Bienvenida Ayurveda y yoga
Manual Ayurveda y Yoga.pdf
La esencia de Ayurveda en otras palabras...
INTRODUCCIÓN AL CURSO
¿Por qué es importante estudiar Ayurveda?
Apertura al curso. Pavamana Mantra
INTRODUCCIÓN A FILOSOFÍA SAMKHYA
Samkhya como base del Ayurveda
SHAT KRIYAS
Introducción a los shat kriyas
Teoría Tratakam
Práctica de Tratakam
Teoría Nadi Shodana
Práctica de Nadi shoddhana
Esquema Nadi shodana
Teoría Kapalbhati
Práctica de Kapalbhati
Teoría Agni Sara
Práctica de Agni Sara
Teoría Nauli
Práctica de Nauli
Teoría Basti
Práctica de Basti
MÓDULO 1: INTRO Y BASES DE AYURVEDA
Qué es Ayurveda
PRÁCTICA Relajación en los ritmos
Pilares de la salud en Ayurveda
Textos clásicos del Ayurveda
Los cinco elementos
Gurvadi gunas, los pares de opuestos
¿Cuál es tu constitución? Prakriti y Vrikruti
TEST DOSHA.pdf
Qué es Dosha
Características de Vata
Características de Pitta
Características de Kapha
Desequilibrios-equilibrios doshas.pdf
Constituciones duales.pdf
Los mahagunas, el estudio de la mente
Test personal Gunas.pdf
Purushartas, nuestro propósito vital
MÓDULO 2: FISIOLOGÍA AYURVÉDICA
Los 7 dhatus
Srotasmi o canales
Fisiología ayurvédica
PRÁCTICA. Rasa Dhatu (1er tejido)
PRÁCTICA: Rakta Dhatu
PRÁCTICA: Mamsa Dhatu
PRÁCTICA: Medha dhatu
PRÁCTICA: Asthi dhatu
PRÁCTICA: Majja dhatu
PRÁCTICA: Shukra dhatu (7º tejido)
PRÁCTICA Relajación o Shitali Karana de los 7 tejidos o dhatus
MÓDULO 3: VIHAR, BRAHMACHARYA o RITUALES AYURVÉDICOS
Qué son los rituales ayurvédicos
Vihar, estilo de vida
Horas dóshicas, el reloj ayurvédico
Ciclos circadianos 1
Ciclos circadianos 2
Cómo hacer el test de ciclos circadianos
Ciclos circadianos.pdf
Dinacharya, seguir la sabiduría del día
Dinacharya (continuación)
PRÁCTICA: para la mañana (ideal para Kapha)
Ratricharya o rutinas de la noche y el descanso
Otros aspectos que equilibran
NIDRA, la importancia del descanso
PRÁCTICA: antes de dormir: Pada Abhyanga (masaje pies ayurvédico) + relajación
Edad, estaciones y dosha
Cuidados en los cambios de estación
Ejercicio de reflexión personal
Ritushandi, las estaciones y sus rituales
Los ciclos lunares: cómo nos afectan y cómo equilibrar
Cómo hacer ghee en la luna llena
Conclusión sobre los rituales ayurvédicos
MÓDULO 4: AHAR O ALIMENTACIÓN AYURVÉDICA
Qué es alimentación ayurvédica y características
Mantras Annam Brahma.pdf
Qué son ama o toxinas
Qué es OJAS, introducción
Salud y síntomas de enfermedad
Causas de la enfermedad
Alimentación en Ayurveda, más que un listado de alimentos
La importancia de los sabores
Sabores y emociones: Shad rasas
Especias.pdf
Alimentos para cada dosha
Alimentos por dosha.pdf
Cómo preparar un plato equilibrado (60:40)
Ejemplo de un día de comida ayurvédica
Otras consideraciones en alimentación
La visión del Ayurveda sobre los alimentos.pdf
Viruddha Ahara o Incompatibilidades alimentarias.pdf
Alimento para la mente
Conclusiones
Cómo preparar una limpieza o reset de otoño
Reset de otoño.pdf
Mis recetas ayurvédicas preferidas
viruddha ahara, nbic.pages
PRÁCTICA ideal para las mañanas de limpieza o detox + atma tattva avalokanam
PRÁCTICA Digestiva: Samana mudra y relajación
MÓDULO 5: YOGA CHIKITSA O TERAPIA
Introducción
Ayurveda y yoga, una reflexión previa
¿Por qué ayurveda y yoga?
El mapa de Patanjali
Los kléshas
La mente en Ayurveda
Intro al cuerpo sutil
Prácticas de yoga
Asanas en Ayurveda
Pranayamas terapéuticos
Qué son los vayus
Práctica de prana makarina
Tipos de pranayama
Pratyahara, retirarnos al interior
PRÁCTICA: Circuito de mudras de prana
Comentario de la práctica: los mudras de prana y aplicaciones terapéuticas
Efectos terapéuticos de los mudras
Mauna, prácticas de silencio
Dharanas, el arte de la concentración
Dhyana
Poniendo elementos en práctica
Introducción a los subdoshas
Prana y cómo cultivarlo (prácticas)
Tejas y cómo cultivarlo
Ojas y cómo cultivarlos (prácticas y consideraciones)
Cómo diseñar secuencias
Clases para Vata (elementos, consideraciones, temas, etc)
PRÁCTICA para reducir VATA dosha
PRÁCTICA de meditación para VATA (apana vayu)
Clases para Pitta (temas, consideraciones, zona del cuerpo etc)
PRÁCTICA para reducir PITTA dosha
PRÁCTICA de Meditación para Pitta (Kriya hacia el tercer ojo)
Clases para Kapha (temas, consideraciones, zonas del cuerpo etc)
PRÁCTICA para reducir KAPHA Dosha
PRÁCTICA de meditación para kapha (Vyana vayu y el corazón)
Cómo elegir los elementos para una práctica de yoga chikitsa
Elegir una práctica de yoga chikitsa.pdf
PRÁCTICA tridóshica completa para la mañana
CONCLUSIONES
Compartiendo bibliografía adicional
Conclusiones y despedida
Productos
Curso online
Sección
Lección
Alimentación en Ayurveda, más que un listado de alimentos
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SHAT KRIYAS
Introducción a los shat kriyas
Teoría Tratakam
Práctica de Tratakam
Teoría Nadi Shodana
Práctica de Nadi shoddhana
Esquema Nadi shodana
Teoría Kapalbhati
Práctica de Kapalbhati
Teoría Agni Sara
Práctica de Agni Sara
Teoría Nauli
Práctica de Nauli
Teoría Basti
Práctica de Basti
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Qué es Ayurveda
PRÁCTICA Relajación en los ritmos
Pilares de la salud en Ayurveda
Textos clásicos del Ayurveda
Los cinco elementos
Gurvadi gunas, los pares de opuestos
¿Cuál es tu constitución? Prakriti y Vrikruti
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Qué es Dosha
Características de Vata
Características de Pitta
Características de Kapha
Desequilibrios-equilibrios doshas.pdf
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Los mahagunas, el estudio de la mente
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MÓDULO 2: FISIOLOGÍA AYURVÉDICA
Los 7 dhatus
Srotasmi o canales
Fisiología ayurvédica
PRÁCTICA. Rasa Dhatu (1er tejido)
PRÁCTICA: Rakta Dhatu
PRÁCTICA: Mamsa Dhatu
PRÁCTICA: Medha dhatu
PRÁCTICA: Asthi dhatu
PRÁCTICA: Majja dhatu
PRÁCTICA: Shukra dhatu (7º tejido)
PRÁCTICA Relajación o Shitali Karana de los 7 tejidos o dhatus
MÓDULO 3: VIHAR, BRAHMACHARYA o RITUALES AYURVÉDICOS
Qué son los rituales ayurvédicos
Vihar, estilo de vida
Horas dóshicas, el reloj ayurvédico
Ciclos circadianos 1
Ciclos circadianos 2
Cómo hacer el test de ciclos circadianos
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Dinacharya, seguir la sabiduría del día
Dinacharya (continuación)
PRÁCTICA: para la mañana (ideal para Kapha)
Ratricharya o rutinas de la noche y el descanso
Otros aspectos que equilibran
NIDRA, la importancia del descanso
PRÁCTICA: antes de dormir: Pada Abhyanga (masaje pies ayurvédico) + relajación
Edad, estaciones y dosha
Cuidados en los cambios de estación
Ejercicio de reflexión personal
Ritushandi, las estaciones y sus rituales
Los ciclos lunares: cómo nos afectan y cómo equilibrar
Cómo hacer ghee en la luna llena
Conclusión sobre los rituales ayurvédicos
MÓDULO 4: AHAR O ALIMENTACIÓN AYURVÉDICA
Qué es alimentación ayurvédica y características
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Qué son ama o toxinas
Qué es OJAS, introducción
Salud y síntomas de enfermedad
Causas de la enfermedad
Alimentación en Ayurveda, más que un listado de alimentos
La importancia de los sabores
Sabores y emociones: Shad rasas
Especias.pdf
Alimentos para cada dosha
Alimentos por dosha.pdf
Cómo preparar un plato equilibrado (60:40)
Ejemplo de un día de comida ayurvédica
Otras consideraciones en alimentación
La visión del Ayurveda sobre los alimentos.pdf
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Alimento para la mente
Conclusiones
Cómo preparar una limpieza o reset de otoño
Reset de otoño.pdf
Mis recetas ayurvédicas preferidas
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PRÁCTICA ideal para las mañanas de limpieza o detox + atma tattva avalokanam
PRÁCTICA Digestiva: Samana mudra y relajación
MÓDULO 5: YOGA CHIKITSA O TERAPIA
Introducción
Ayurveda y yoga, una reflexión previa
¿Por qué ayurveda y yoga?
El mapa de Patanjali
Los kléshas
La mente en Ayurveda
Intro al cuerpo sutil
Prácticas de yoga
Asanas en Ayurveda
Pranayamas terapéuticos
Qué son los vayus
Práctica de prana makarina
Tipos de pranayama
Pratyahara, retirarnos al interior
PRÁCTICA: Circuito de mudras de prana
Comentario de la práctica: los mudras de prana y aplicaciones terapéuticas
Efectos terapéuticos de los mudras
Mauna, prácticas de silencio
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Dhyana
Poniendo elementos en práctica
Introducción a los subdoshas
Prana y cómo cultivarlo (prácticas)
Tejas y cómo cultivarlo
Ojas y cómo cultivarlos (prácticas y consideraciones)
Cómo diseñar secuencias
Clases para Vata (elementos, consideraciones, temas, etc)
PRÁCTICA para reducir VATA dosha
PRÁCTICA de meditación para VATA (apana vayu)
Clases para Pitta (temas, consideraciones, zona del cuerpo etc)
PRÁCTICA para reducir PITTA dosha
PRÁCTICA de Meditación para Pitta (Kriya hacia el tercer ojo)
Clases para Kapha (temas, consideraciones, zonas del cuerpo etc)
PRÁCTICA para reducir KAPHA Dosha
PRÁCTICA de meditación para kapha (Vyana vayu y el corazón)
Cómo elegir los elementos para una práctica de yoga chikitsa
Elegir una práctica de yoga chikitsa.pdf
PRÁCTICA tridóshica completa para la mañana
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