Iniciación al Yoga
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Introducción

Bienvenid@ al curso!
¿Qué es el Yoga?
¿Qué necesitas para practicar?
Primeros pasos: categorías de posturas
Flexiones: aprende a liberar tu espalda

Introducción
Yoga para relajar la espalda
Extensiones: transforma tu postura y tu respiración

Introducción
Yoga para liberar hombros y espalda
Rotaciones: el arte de equilibrar tu cuerpo

Introducción
Ejemplos de posturas
Yoga activar nuestro abdomen
Intro al pranayama : la respiración
Flexiones laterales: libera tensiones profundas

Introducción
Ejemplos de posturas
Práctica completa de Yoga
Fin de curso

Inversiones
Conclusión
Extras

Yoga anti-estrés
Vinyasa Yoga: conectando con la respiración
Preparar la espalda para meditar
Respirar para relajar y concentrar
Vinyasa Yoga intermedio

Flexiones: aprende a liberar tu espalda

2 Lecciones