Iniciación al Yoga
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¿Qué es el Yoga?
¿Qué necesitas para practicar?
Primeros pasos: categorías de posturas
Flexiones: aprende a liberar tu espalda
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Yoga para relajar la espalda
Extensiones: transforma tu postura y tu respiración
Introducción
Yoga para liberar hombros y espalda
Rotaciones: el arte de equilibrar tu cuerpo
Introducción
Ejemplos de posturas
Yoga activar nuestro abdomen
Intro al pranayama : la respiración
Flexiones laterales: libera tensiones profundas
Introducción
Ejemplos de posturas
Práctica completa de Yoga
Fin de curso
Inversiones
Conclusión
Extras
Yoga anti-estrés
Vinyasa Yoga: conectando con la respiración
Preparar la espalda para meditar
Respirar para relajar y concentrar
Vinyasa Yoga intermedio
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