Formación Yin Yoga y Liberación Miofascial
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Módulo 1

Bienvenida a Yin Yoga
Clase 1: Intro Yin Yoga
Presentaciones.mp4
Análisis de la práctica.mp4
Teoría Intro Yin Yoga. estrés, tensión y compresión.mp4
Módulo 2

Práctica de la mañana: sensaciones
Análisis de la práctica
Teoría: Fin Intro + Fisiología
Teoría: Articulaciones y ROM (rango de movimiento)
POSTURAS: Rotación externa de cadera
Teoría: Articulaciones y ROM (rango de movimiento)- 2ª parte
Módulo 3

Liberación miofascial con Borja (I)
Liberación miofascial con Borja (II)
POSTURAS: Rotación interna de cadera + extensiones de columna
Teoría: Articulaciones y ROM - 3ª parte (final)
Módulo 4

Clase despacio.mp4
comentarios de la clase.mp4
POSTURAS: Oruga y variantes.mp4
TEORÍA: Práctica y clases de Yin Yoga.mp4
Módulo 5

Práctica: Yang- Yin + savasana emociones
Dudas y comentarios de la práctica
TEORÍA: Sistema nervioso/ relación cuerpo-mente
Experimentar nuestro sistema nervioso + trabajo en grupo
Práctica digestiva: mudras, pranayama y relajación
POSTURAS: Libélula y variantes + pies + brazos
TEORÍA: Dudas habituales en Yin
Corrección trabajo en grupo
PRÁCTICA: historia Buda, principios budismo y práctica
Módulo 6

Práctica: MTC
Dudas, comentarios sobre la práctica, meditación, etc
TEORÍA: Medicina Tradicional china, meridianos, Qi... + práctica final energía
Práctica visualización meridianos
Posturas: torsiones + dragones
Teoría final + despedida
Clases Temáticas

Yin y Tao
Bienvenido a Yin Yoga
Yin yoga para la columna
Yang + Yin
Yoga es energía
Yin y las emociones
Yin + mindfulness
Yin Ayurvédico
Yin yoga - kurmasana
Yin Yoga para dormir
Yin yoga vitalidad
Liberación Miofascial

Linea superficial posterior
Linea superficial anterior
Linea lateral miofascial
Linea espiral miofascial

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