CONTENIDO FORMACIÓN AYURVEDA Y YOGA 35 HORAS
YOGA ALLIANCE

INTRODUCCIÓN AL AYURVEDA

• Qué es Ayurveda

• Propósitos del Ayurveda

• Principios del Ayurveda

• Pilares de la salud

• Tipos de sufrimiento

• Filosofía Sankhya (vídeo aparte)

• Prakriti-Vikruti

• Los 3 doshas. Vata, Pitta, Kapha

• Constituciones mixtas

• Desequilibrio de los Doshas

• Cómo identificar desequilibrios

• Cómo equilibrar

• La mente en Ayurveda

• Subdoshas: Prana, Tejas, Ojas

• Los 5 pranas en profundidad.

• 4 Propósitos en la vida.

• Adjunto Test de doshas, test de gunas

• Con prácticas ayurvédicas digestiva, respiración y vayus, meditación.

  Viernes, 30 de mayo de 15.00 a 19.00 Online

ESTILO DE VIDA AYURVÉDICO

• Ciclos macro y microcósmicos

• Yatha pinde Tata Brahmande

• Ciclos circadianos

• Señales de ciclos circadianos alterados

• El día ayurvédico

• Etapas de la vida

• Dinacharya, seguir la sabiduría del día.

• Ratricharya, la sabiduría de la noche

• Rituales diarios para establecer el equilibrio y vivir conectados con la naturaleza.

• Rituacharya, el ciclo de las estaciones

• Ritusandhi: equinoccios y solsticios

• Ciclos lunares.

• Estilo de vida yógico- sátvico

• Vastra Dharana (colores y ropa)

• Mani dharana (joyería y cristales para equilibrar)

• Prácticas diarias para la salud y la longevidad.

• Test ciclos circadianos

• Documento rituales diarios

• Prácticas: digestivas, atma tattva avalokanam, shavasana.

• Práctica lunar.

• Masaje abhyanga.

Sábado, 31 de mayo de 10.00 a 13.00 y de 15.00 a 18.00 Online

YOGA Y AYURVEDA

• Cuerpo yógico: shariras, koshas, nadis, chakras, kleshas

• Psicología en Ayurveda y Yoga

• Shat Kriyas (vídeo aparte)

• Saludo al sol según los doshas

• Ashtanga de Patanjali en ayurveda. Asana, pranayamas, pratyahara, dharana y dayana como terapia, para cada dosha.

• Pranayamas calientes, refrescantes y equilibrantes

• Yoga como terapia: autoestudio, identificación de síntomas.

• Los 5 vayus

• Mudras terapéuticos.

• Dharana y dhyana: concentración y meditación

• Subdoshas, importancia y cómo cultivar prana, tejas y ojas.

• Diagnóstico en Ayurveda

• Yoga para Kapha, Pitta, Vata: calentamientos, claves, posturas, áreas, respiración, mirada, voz, instrucciones, intensidad, estilo, sensaciones, respiración, y meditación para cada uno de los doshas.

Vídeos:

- Qué son los shat kriyas, explicación teórica y vídeo a cada una de las 6 prácticas.

- Mudras de manos terapéuticos: prana vayus.

Domingo 1 de junio de 10.00 a 13.00 y de 15.00 a 18.00 Online

ALIMENTACIÓN Y SALUD AYURVÉDICA

• Anatomía y fisiología ayurvédica (dhatus, srotas, órganos, agni)

• Agni, el poder de la digestión (señales de debilidad, equilibrio, fortalecer)

• 4 tipos de Agni + 40 agnis.

• Ama o toxinas en Ayurveda

• Salud y síntomas de enfermedad

• Malas y urgencias corporales

• Ahar: alimentación

• Cómo, cuánto, cómo, cuándo y qué comer.

• Shad Rasa, los 6 sabores y su relación condistintas áreas de la lengua, los órganos y nuestras emociones.

• Alimentos según el dosha

• Un día de alimentación ayurvédica

• Componer un plato ayurvédico

• Diseñar nuestra limpieza ayurvédica

• Clasificación ayurvédica de los alimentos (lácteos, carnes, pescado, miel, crudos, fruta, fermentados, cereales, cacao…)

• Las especias en Ayurveda

• Comer de manera estacional

• Alimentación y los mahagunas (el efecto en nuestro ánimo)

• La relación sagrada con la comida

• Cocinar en Ayurveda

• 7 puntos básicos en enfermedad, recuperación y prevención.

• Panchakarma.

• Limpiezas y ayunos

• Dieta anti ama

• Remedios y tratamientos: hierbas, aromaterapia, gemas, color.

• Cómo diseñar mi limpieza ayurvédica.

13 de junio de 15.00 a 19.00

(Todos los horarios son GMT-Madrid)