La esencia de la meditación
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Bienvenida a La esencia de la meditación con Borja Sainz

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Introducción al curso

Contenido y desarrollo
Introducción al curso
Tutorial: Asanas para meditar
Establece las bases - Meditación PRANA DHARANA

ASANA - Preparación para meditar
1ª semana - Sumerge tu atención en la respiración
2ª semana - Despierta la conexión con Prana
3ª semana - Prana muestra el camino
4ª semana - El espacio que habita Prana
Transforma tu mente - Meditación con MANTRA

Intro a SO-HAM
Pranayama para preparar la meditación
1ª semana - Mantra en la respiración
2ª semana - Despierta el canal central
3ª semana - "Yo Soy"
4ª semana - So Ham en el corazón
KRIYA y Meditación

Introducción a Kriya
Técnicas de preparación
1ª semana - Conecta con la respiración
2ª semana - Samana vayu kriya
3ª semana - Purificación energética 1 (repetición mental de bija mantras)
4ª semana - Purificación energética 2 (Bhuta Shuddhi)

Transforma tu mente - Meditación con MANTRA

6 Lecciones