¿Quieres aprender a meditar de verdad, sin rodeos ni promesas vacías?

Este curso online es una guía clara y profunda para comenzar (o afianzar) tu práctica de meditación desde cero, de forma progresiva y con sentido.

Basado en la tradición del Hatha Yoga, te acompaña paso a paso a través de tres técnicas esenciales, preparándote con asana y pranayama para que puedas experimentar la meditación no solo como una técnica… sino como un verdadero cambio interno.

¿Qué vas a encontrar?

Este curso te guía durante 3 meses en los que iras construyendo tu práctica de meditación. Irás aumentando semanalmente el tiempo de meditación, de 5 minutos al día a un total de 20 minutos, incrementando semanalmente el tiempo que dedicas a cada técnica:

🌀 Mes 1 – Conecta con tu energía vital

Aprende las bases reales de la meditación y establece un vínculo consciente con tu respiración. Esta primera etapa sienta las raíces de toda práctica relajante y dedicada a la concentración.

🔊 Mes 2 – Silencia la mente con el poder del mantra

Descubre cómo usar el sonido como ancla para la atención. Aprenderás a habitar tu interior con claridad y a volver una y otra vez a ese espacio de calma al que acceder en cualquier momento del día.

🔥 Mes 3 – Transforma tus hábitos con Kriya Yoga

En esta última fase, trabajarás con técnicas sutiles para cambiar patrones, activar tu energía y sostener una práctica que impacte tu vida cotidiana.

¿Para quién es este curso?

✔️ Para ti si nunca has meditado, pero quieres empezar con una base sólida.

✔️ Para ti si ya practicas yoga, pero te cuesta sentarte a meditar con regularidad.

✔️ Para ti si intuyes que necesitas algo más que estirar el cuerpo: necesitas aquietar la mente y despertar tu energía interna.

¿Qué incluye?

✅ Acceso ilimitado al curso de por vida

✅ Meditaciones guiadas, teoría clara y prácticas de asana/pranayama adaptadas al enfoque meditativo.

✅ Una estructura pensada para que no abandones y puedas sentir cambios reales en tu día a día.