Este curso es una invitación a bajar el ritmo, habitar el cuerpo con presencia y explorar el poder terapéutico del silencio y la quietud.
A lo largo de esta inmersión, descubrirás qué es realmente el Yin Yoga, cuáles son sus fundamentos, cómo se practica y por qué es una de las herramientas más valiosas para equilibrar una vida agitada y un cuerpo en constante tensión.
¿Qué vas a encontrar?
🌙 Fundamentos del Yin Yoga
Aprende los principios clave de esta práctica: el trabajo sobre los tejidos conectivos, el rol del tiempo y la inmovilidad, y cómo esta práctica afecta cuerpo, mente y energía.
🧘♀️ Exploración postural profunda
Te guiamos a través de una selección de posturas sostenidas que estimulan zonas específicas del cuerpo, especialmente las caderas, columna y piernas. Todo con variaciones, soportes y opciones adaptadas a cada persona.
🌀 Una experiencia de autoescucha
Más que estiramientos, el Yin Yoga te invita a mirar hacia adentro, a quedarte con lo que aparece, a practicar la aceptación y a regular el sistema nervioso desde la raíz.
💠 Conexión con lo sutil
Integra el silencio, la respiración y la presencia como herramientas de transformación emocional, energética y mental.
¿Para quién es este curso?
✔️ Para ti si necesitas una práctica que complemente el movimiento con la quietud.
✔️ Si estás en un momento de estrés, ansiedad o fatiga, y necesitas herramientas para regular tu energía.
✔️ Si ya practicas Yoga pero sientes que falta un espacio más suave y profundo.
✔️ Si te interesa formarte más adelante en Yin Yoga, y quieres una introducción vivencial y bien guiada.
🧘♀️ A nivel físico:
Mejora la flexibilidad y la movilidad articular sin forzar.
Libera tensiones profundas acumuladas en el tejido conectivo (fascias, ligamentos, tendones).
Ayuda a prevenir lesiones y complementa perfectamente prácticas más dinámicas como Vinyasa o deporte intenso.
💆♂️ A nivel emocional:
Facilita la autorregulación emocional y el procesamiento de tensiones psico-somáticas.
Crea un espacio seguro para soltar, descansar y escuchar sin juicios.
Favorece la introspección y la conexión con lo que realmente estás sintiendo.
🌙 A nivel energético y mental:
Equilibra el sistema nervioso (ideal para personas con estrés o ansiedad).
Estimula el flujo de energía a través de los meridianos o canales sutiles.
Mejora la calidad del sueño y ayuda a entrar en estados meditativos con más facilidad.
Conoce a tu profesora
Tamara Suárez Cabo es una destacada profesora de yoga en España, reconocida por su profunda formación y enfoque integrador del yoga tradicional y contemporáneo. Su trayectoria la ha llevado a especializarse en áreas como el sistema nervioso y la teoría polivagal, aplicando estos conocimientos en prácticas como el Yin Yoga y el yoga sensible al trauma.
Es cofundadora de BSMT® Yoga, junto a Borja Sainz, así como de la escuela de formación de profesores Lighthouse Yoga y de la plataforma de cursos y clases online YogaBasement, donde ha formado a numerosos alumnos en diversas disciplinas del yoga.
Además de su labor docente, Tamara es autora del libro Yoga para la calma: Yin Yoga, estrés y emociones, publicado en abril de 2023. En esta obra, explora cómo el Yin Yoga puede ser una herramienta eficaz para modular el sistema nervioso y gestionar el estrés, ofreciendo técnicas de respiración, meditación y relajación para alcanzar un estado de calma y equilibrio.
La combinación de su experiencia práctica, su formación académica y su compromiso con la enseñanza hacen de Tamara una referente en el ámbito del yoga en España.