Los días elegidos para desarrollo de la formación es con tiempo entre los dos bloques de manera que el alumno puede integrar y practicar lo aprendido en el primer módulo antes de sumergirse en el arte del sueño consciente.

Nidra es dormir en sánscrito, lo que hacemos todas las noches. Pero Yoga Nidra es algo muy distinto. Al acto de dormir, Nidra, le añades el estado de Yoga o consciencia, por lo que Yoga Nidra supone sumergirnos en el estado de sueño profundo siendo conscientes. Es una de las prácticas de Yoga más avanzadas, no es una relajación guiada (Pratyahara) sino un paso antes de Samadhi.

Durante estos días cubriremos el siguiente contenido:

YOGA NIDRA El arte de la relajación

Para poder entrar conscientes en el sueño primero debemos dominar el arte del ir descanso, soltar (vairagya), Tamas. Si te duermes en cuanto comienza una relajación guiada quiere decir que debes dominar esta fase previa a Yoga Nidra. Nos adentramos en el conocimiento de Shavasana/Pratyahara y las distintas prácticas para relajar el cuerpo físico, pránico, mental, emocional, causal. Es una proceso sistemático y bien estructurado para conseguir la retirada de atención de distintas zonas para conseguir el estado de relajación.

9 Métodos: Sthula Sukshma Vishranti- Shad Kshetra Shitali Karana- Chitta Prasadna o purificación emocional- 31 y 61 puntos marma- Arohan Avarohan- Pancha Prana Pratyahara- Pancha Mahabhuta Shanti (Antiesthi)- Sapta Dhatu Shitili Karana- Indriya Shitili Karana

Dispondras de Material grabado y disponible antes de comenzar la formación.